第33回 ひと呼吸の魔法♪ [English below]

更新日:9月26日

[English below] みなさん、こんにちは。


衣装デザイナーの鳥山美春さんからバトンを受け取りました。

アロマセラピストの塚本洋子がお届けいたします。



前回は、私が香りの世界に魅了されるきっかけのお話でした。



それから、

「身体のバランスを整える」専門家として、元気でいるためにはどう暮らしたらいいのかを伝えるお仕事をしていますが、ベースになっているのは、私自身が私自身を常に整えていたい強い思いがあります。



だからこそ、

身体が整うと

「こんなにもワクワクしてやりたいことにベクトルが向くよ♡」

「こんなにも自分らしく気持ちよく居られるよ♡」

「こんなにも身体が軽く動くよ♡」

と、

実感してきた技術を嬉しそうに(笑)伝えているのだと思います。

香りは、その技術のひとつです。




今回は、香りのレッスンの中でいつもやっている

ひと呼吸の魔法をご紹介します。



とってもシンプルです!

香りを嗅ぐ。

この前のひと呼吸。



大きくゆったりと気持ちよく深呼吸することです。



そうすることで、

パパっと嗅いだ時とは比べ物にならないほどの繊細な香りの情報を受け取ることができて、

香りの感じ方が大きく変わるのです。


そして

脳が受け取る刺激も変わり、より深く身体が整い、香りの与える効果、リラックス感、幸福感、気づき、後々の行動など、ありとあらえることが違ってくるのです。



たったひと呼吸で、こんなにも変わるんだったら!!!

と思い、


ひと呼吸の魔法は、香りのレッスンでは、香りの効果をより感じてもらいたいから取り入れていますが、暮らしの中でももちろん大活躍です。



例えば大切なものをいただいたとき、開封する前にパパっと開けていますか? (私はそうでした。^^)

ぜひ、ひと呼吸の魔法を使ってから開けることをやってみてはいかがでしょう。

きっと、あなたに向けられた愛情を受け取れると思います。



例えば仕事や勉強を始める前にすることで、優先順位が明らかになったり、集中力が上がって効率よく進むでしょう。



例えば、誰かと会う前にすると、お話がお互いにより良いほうへ進んでいくかもしれません。



そして、

怒りやネガティブな気持ちを感じた時には、気持ちが落ち着いて、余計な一言を言わなくても済むかもしれません。






今夜は「中秋の名月」です。

満月と同じ日になるのは、なんと8年ぶりだそうです。



離れていても、世界中どこにいても、同じ月を見られるって、

なんて素敵なことなのでしょう♡♡♡



愛媛ではお天気が気になるところですが、

どうぞ、皆さまのところからも、夜空を明るく照らす美しい名月を愛でられますように。





第34回は、「ぽっぽじいじ」こと木工作家の星加治美さんです。

よろしくお願いします!


Message of the Week


Hi, everyone! I'm Yoko Tsukamoto, an aromatherapist.


In my last essay (Members' Blog # 21), I talked about how I became fascinated by aromas. As a professional aromatherapist, providing advice to promote your physical and emotional wellbeing is one of the most important parts of my job and in order to do so, it's essential to keep myself fit and healthy. That is why I am always exploring the tips to keep us beautifully healthy and very happy to share what I have experienced so far. What I always love to tell you is that by keeping yourselves physically and mentally fit,


- you can be in a positive mood and energetically engage yourselves in what you love to do♡

- you can keep yourselves calm and relaxed and enjoy your pleasant lives♡

- you can lighten up your body and move as you like♡


Aroma is one of the tips to keep your pleasant life style.


Today, let me talk about "Magic of Deep Breath".


Actually, it's very simple: before you smell a fragrance, do not forget to pause a moment and take one breath. The point is to calm down and take a slow, deep breath. Only with this simple step, your sense of smell is amazingly sharpened and you will be even more sensitive to a very subtle touch of fragrance. In this way, mindful breathing does improve the way you feel the scent. Moreover, it activates the brain to receive the stimuli more sensitively, promotes your physical wellbeing in a deeper sense, increases the effectiveness of aromas, makes a big difference in your sense of relaxation and happiness, raises awareness and even develops your behavior patterns into positive direction.


It's indeed amazing that taking one breath makes such a huge difference! I always take "Magic of Deep Breath" in my aroma course in order to help my students/customers feel the effectiveness of fragrance more vividly, but a slow, deep breath gives a very positive impact on your life style as a whole.


Imagine you are receiving a precious gift, don't you start opening it the moment you have it? (I myself did so!) If you do, how about taking a slow, deep breath before you open it? It will surely help you recognize the deep affection attached to the gift.


Imagine you are now about to start your work or study, don't you rush to what you have to do? If you do, take a slow, deep breath before you start, and it will help you to clarify the order of priority or help you to concentrate on your work better.


Imagine you are meeting someone, don't you start talking as soon as you meet him/her? If you do, take a slow, deep breath before you meet him/her, and it will help you to calm down and be more considerate, then your talk might go even better direction.


And imagine you are almost overwhelmed by your anger or negative feelings. What you should do is, of course, to take a slow, deep breath, and it will soothe your upset feelings and help you refrain from saying something unnecessary. How do you think?


Well, I'm writing this essay on 21st, September, yes, the full harvest moon rises tonight. I heard that it is 8 years since we saw the last "full" harvest moon. Isn't it lovely that we all share the same moon wherever we are around the world? Here in Ehime, I am a bit worried that the clouds might cover the moon, but I wish you will enjoy the full harvest moon shining brightly the night sky!

-- Yoko Tsukamoto (21, September 2021)

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